Un ebook personnalisé · la méthode de désaturation mentale
Tu n'es pas en manque de volonté. Tu es en surcharge.
Réponds à un court diagnostic et reçois ton ebook personnalisé : la méthode concrète pour alléger ta charge mentale, taillée pour toi.
Pour qui ? Celles et ceux qui portent trop — au travail, à la maison, ou les deux. Fatigué·e, pas malade.
Obtenir mon ebook personnalisé →On commence par un diagnostic de 2 min — gratuit et sans engagement.
Déjà décidé·e ? Accéder à l'offre — 49 € →
Ton ebook personnalisé, assemblé pour toi après le diagnostic — surcharge → espace.
Ça te parle ?
Tu fais tout ce qu'il faut. Et pourtant, ça déborde.
Il est 22 h. Tu rejoues la journée en boucle au lieu de dormir.
Tu as dit « oui, pas de souci » en trois secondes. Et tu le regrettes depuis.
Tu es épuisé·e — mais incapable de vraiment t'arrêter.
Tout paraît trop gros. Alors tu ne fais rien. Et l'immobilité t'enfonce un peu plus.
Ce n'est pas toi, le problème. C'est le trop-plein.
Le déclic
Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est un système — et ça se re-règle.
Quand on déborde, on serre les dents et on pousse plus fort. C'est exactement ce qui ne marche pas. Un trop-plein ne s'allège pas en ajoutant de l'effort : il s'allège en enlevant du poids, au bon endroit.
Klarito ne te demande pas d'en faire plus. Il t'aide à en porter moins — avec des gestes simples, fondés sur ce que dit vraiment la recherche.
La méthode
Quatre piliers. Un parcours taillé pour toi.
On ne va pas bien sur un seul axe. Klarito agit sur les quatre leviers d'un mieux-être durable — et commence là où, pour toi, ça soulagera le plus vite.
Faire redescendre
Sommeil, respiration, énergie : calmer la surcharge physiologique.
Éclaircir
Rumination, auto-pression, brouillard : reprendre de la clarté.
Poser des limites
Arrêter de porter ce qui n'est pas à toi, sans te couper des autres.
Se remettre en marche
Procrastination, blocage : retrouver un élan faisable, sans violence.
Comment ça marche
Trois étapes, et c'est parti.
Tu fais le diagnostic
2 minutes pour identifier, sans jargon, où se loge ta surcharge.
On révèle ta surcharge dominante
Un miroir honnête de ce que tu vis — et de ce sur quoi agir en premier.
Tu reçois ton ebook personnalisé
Assemblé pour toi et livré tout de suite en PDF : ton parcours de démarrage de 7 à 10 jours, plus la méthode complète.
Diagnostic de 2 min, gratuit — l'ebook (49 €) n'arrive qu'après, si tu le veux.
Ce que contient ton ebook
Un ebook complet, pas trois conseils.
Mais tu ne le lis pas d'un trait. Une idée par jour, quelques minutes : le reste attend tranquillement que tu en aies besoin.
Un seul ebook personnalisé, livré en PDF, à télécharger tout de suite et garder à vie. À l'intérieur :
- ✓La méthode complète : 25 chapitres profondsChaque thème expliqué, avec un exercice concret et une action à ta portée. À picorer quand le sujet te concerne — jamais à avaler d'un bloc.
- ✓Ton parcours de démarrage (7–10 jours)Personnalisé selon ton diagnostic : on te prend par la main, une chose à la fois.
- ✓Des outils prêts à l'emploiDes phrases prêtes à dire, des micro-gestes, un journal : du concret, pas de la théorie.
- ✓Une annexe « si un jour ça déborde »Des appuis doux pour les moments durs, et vers qui te tourner si besoin.
À quoi ça ressemble
Une journée, ce n'est pas un chapitre à avaler.
C'est une lecture courte, un mini-diagnostic, un geste chronométré, et de quoi tenir le lendemain. Tu avances d'un point par jour : rien à rattraper, rien à organiser.
Voilà la structure exacte d'une journée du livre. Le sujet change d'un jour à l'autre ; la forme, jamais.
Et tu peux en lire une en entier, gratuitement : à la fin du diagnostic, ta première journée s'ouvre en entier — avant tout paiement, et sans laisser d'adresse.
- 1Est-ce que ça te parle ?
- 2Ce qui se passe vraiment
- 3Ce que dit la recherche
- 4Toi, là-dedans
- 5Ton mini-diagnostic (1 min)
- 6La méthode — nommer, puis démarrer 2 minutes (5 min)
- 7Ton plan anti-dérapage
- 8Ton ancrage
Comment c'est fabriqué
Ce qui est personnalisé — et ce qui ne l'est pas.
Une question revient, et elle est légitime : est-ce qu'une machine écrit tout ça au moment où je commande ? Non. Voilà exactement comment ton livre est assemblé.
Ce qui est à toi
Les chapitres retenus, leur ordre, et le point de départ. Tes réponses désignent ce qui pèse le plus chez toi ; le parcours se construit autour. Deux surcharges différentes ne donnent pas le même livre.
Ce qui ne l'est pas
Le texte. Chaque chapitre est écrit et sourcé bien avant ta commande, et il arrive chez toi tel quel. Rien n'est rédigé à la volée, rien n'est improvisé au moment du paiement.
Et c'est une bonne nouvelle. Un texte écrit à l'avance peut être relu, vérifié, corrigé, et ses sources citées. Un texte fabriqué à l'instant où tu cliques, non : personne ne l'aura lu avant toi.
Pourquoi ça
Pourquoi Klarito, plutôt qu'un article gratuit ?
C'est sourcé
Chaque chapitre s'appuie sur des travaux identifiés : Inserm, HAS, Santé publique France, et des chercheurs nommés — Kristin Neff, Steven Hayes, BJ Fogg. Les articles du blog citent leurs sources, en accès libre.
C'est personnalisé
Ton parcours est sélectionné et ordonné selon ta surcharge à toi. Pas de texte fabriqué à la commande : voir comment.
C'est actionnable
Une idée, un geste, cinq minutes. Conçu pour quelqu'un qui n'a justement pas de temps.
C'est sûr
Pensé avec des garde-fous : on ne te pousse jamais, et on sait t'orienter si ça dépasse ce cadre.
Pour être clair : Klarito est un accompagnement de psychoéducation et de bien-être. Ce n'est ni une thérapie, ni un traitement médical, et il ne remplace pas un professionnel de santé.
Qui je suis
Pourquoi ce livre existe
Je m'appelle Maxime, et je ne suis pas thérapeute. C'est la première chose à te dire — parce que ce livre ne tire sa valeur ni d'un diplôme de psychologie, ni d'une théorie. Il la tire d'un chemin, et de deux décennies à explorer une même question : comment vivre mieux, avec plus d'équilibre et de ressources.
J'ai commencé comme consultant en transformation digitale, pour de grands groupes. Puis, pendant onze ans, j'ai fondé et dirigé deux startups. J'y ai connu les montagnes russes en entier : lever des fonds, recruter, tout porter sur ses épaules, des réussites qui grisent… et des échecs qui laissent des marques. Aujourd'hui, j'occupe un poste global exigeant dans un grand groupe. Autant dire que la surcharge, je ne l'ai pas lue dans un livre : je l'ai vécue de l'intérieur, longtemps.
En parallèle de tout ça — et pas par hasard — je m'intéresse depuis plus de vingt ans au développement personnel. Non pas parce que j'aurais eu besoin d'être sauvé, mais parce que je voulais faire mieux que « tenir » : rebondir plus vite, garder mon équilibre dans les périodes intenses, mieux me connaître et m'accepter. J'ai lu des dizaines d'ouvrages, suivi des formations, testé sur moi ce qui tenait la route — et écarté beaucoup de ce qui n'en valait pas la peine.
C'est en reliant les deux — la surcharge vécue et ces années de recherche — que j'ai compris quelque chose de simple : quand on déborde, le problème n'est pas de manquer de volonté. C'est d'avoir trop à porter. Et on ne s'allège pas en poussant plus fort, mais en apprenant à poser du poids, au bon endroit.
Je ne prétends pas détenir « la » solution, ni avoir tout réglé — je continue d'avancer, comme toi. Mais j'ai fini par rassembler ce que j'aurais voulu avoir sous la main dans mes périodes les plus chargées : des repères concrets, honnêtes, adossés à de la vraie recherche, et jamais culpabilisants. C'est ce livre.
Ce n'est pas une thérapie — c'est le fruit d'un parcours et d'une longue quête, mis à ta disposition. Si ces pages t'aident à porter un peu moins, elles auront fait leur travail.
— Maxime
Les questions qu'on se pose
Avant de te lancer.
Est-ce une thérapie ?+
Non. Klarito est un programme de psychoéducation et de bien-être : il t'explique des mécanismes et te propose des exercices concrets, fondés sur des approches reconnues. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé. Si tu traverses une souffrance intense ou persistante, en parler à un professionnel est le bon réflexe.
Combien de temps ça me prend ?+
Le parcours de démarrage se suit en 7 à 10 jours, à raison de quelques minutes par jour. Tu ne rattrapes jamais rien : tu avances à ton rythme, et la méthode complète reste disponible quand tu veux.
Et si ça ne me convient pas ?+
Le diagnostic est gratuit, et tu vois un aperçu personnalisé avant de payer : tu sais donc ce que tu achètes. Comme l'ebook est livré immédiatement, tu renonces au droit de rétractation au moment du paiement — c'est la règle pour un fichier téléchargeable, et elle t'est indiquée clairement avant de valider. En revanche, si tu rencontres le moindre problème pour recevoir ou ouvrir ton ebook, écris-moi : je m'en occupe.
Concrètement, qu'est-ce que j'achète ?+
Un ebook personnalisé. Après le diagnostic et le paiement, ton ebook est assemblé pour toi et disponible immédiatement en PDF, à télécharger et à garder. Tu le lis sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, hors ligne, autant de fois que tu veux. Ce n'est pas un abonnement ni un programme à suivre en ligne : c'est un livre, à toi.
Mes réponses au diagnostic sont-elles confidentielles ?+
Oui. Tes réponses servent uniquement à personnaliser ton parcours, dans le respect du RGPD. Elles ne sont ni revendues, ni utilisées à d'autres fins.
L'offre
Ton ebook personnalisé, prêt en quelques minutes
Un ebook (PDF) assemblé pour toi, livré immédiatement, à garder à vie.
- Ton diagnostic personnalisé
- Ton parcours de démarrage de 7–10 jours quelques minutes par jour
- Les 25 chapitres de la méthode complète à lire quand tu en as besoin
- Tous les outils + l'annexe « si ça déborde »
- Ton ebook en PDF, livré tout de suite et à toi pour toujours
Paiement sécurisé · Livraison immédiate · Aucun abonnement
Tu portais beaucoup. Tu peux commencer à porter un peu moins.
Deux minutes pour savoir par où alléger, puis ton ebook personnalisé si tu le veux. Le diagnostic est gratuit et sans engagement.
Obtenir mon ebook personnalisé →Le blog
À lire en attendant.
Des repères concrets pour comprendre ta surcharge, en accès libre.
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